在冬季，虽然暖气有千般万般好，但是在跟暖气“告白”前，如果没有做好准备工作，“暖气病”可能就会乘虚而入……

何为“暖气病”?

“暖气病”并不是医学上的病种，北方地区供暖后室内外温差大，室内门窗紧闭，空气干燥，不流通，就会引发人体鼻咽干燥、流鼻血、浑身无力、头晕恶心等症状。造成“暖气病”的最大原因在于人体水分丢失。

正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分。使用暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，呼吸、心血管、泌尿系统和皮肤、眼睛部位等都会跟着“遭殃”。

“暖气病”的危害有哪些?

1、呼吸系统疾病

有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常，及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，呼吸道黏膜分泌物就会减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

2、心血管系统疾病

心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。

屋里暖气过热和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

3、泌尿系统疾病

来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，要小心，尿量会越来越少。正常人尿量每天应该在1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

4、皮肤病

冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

5、易得“红眼病”

冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。另外，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

如何预防“暖气病”?

1、控制室内湿度

冬天室温不宜过高，18-22摄氏度最适宜。这样一方面可以避免因室内外温差过大而造成感冒，另一方面也可避免室内过于干燥。

研究表明：室温在15-20摄氏度(17摄氏度最佳)时，脑力工作者的工作效率最高。

2、每天运动半小时

每天有规律地进行有氧锻炼，如中等强度的快步走、骑车、慢跑等。

3、饮食不过量、多吃蔬菜水果

每顿饭都吃七分饱，即刚刚感到不饿即可，不要吃到撑。还要多吃各色蔬菜，还要多吃水分充足、含有多种维生素的水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。

4、养点绿色植物

绿色植物可以缓解空气干燥。如绿萝、吊兰等常见盆栽可以调节室内空气湿度，它们还有吸附空气里的有害物质的作用，建议开暖气的家庭可在客厅、卧室摆放这些盆栽。

5、开窗透气通风

室外的空气湿度相对要大于室内的空气，一般来说在早上十点钟左右开窗换气，改变室内空气流动。冬季天冷，但每天开窗换气也不应少于两次，每次不少于15分钟，最多30分钟。

6、眼睛干涩要休息

工作、上网、玩手机的，如果感到眼睛干涩，应立即停下，让眼睛休息一会儿。还可以试试这个方法：先让眼睛远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。